The Ultimate Guide To цигун для начинающих видео

The Ultimate Guide To цигун для начинающих видео

Blog Article

Комплекс упражнений гимнастики цигун для похудения и укрепления мускулатуры

Методика Цигун осуществляется с максимальной концентрацией внимания на выбранной точке. Делать это с огромными усилиями не нужно, надо соблюдать естественность.

Спасибо за видео. Совместно с описанием отлично заходит.

- во время занятий не отвлекаться на разговоры с другими учениками;

Настройтесь на практику, выполняя вхождение в Особое Состояние Сознания.

Дуга руки – единое целое. Растягиваемся в стороны. Не забывайте про вытяжение позвоночника: макушка – копчик.

Уделяйте внимание лёгкой и свободной одежде. В целом, упражнения Цигун на каждый день требуют отдельных вещей, используемых только на курсах.

Разъедините остальные пальцы рук и разместите средние пальцы друг напротив друга. Поднимите руки на высоту плеч, посмотрев на средние пальцы перед собой.

В качестве разминки можно сделать Простукивание по Меридианам.

Цигун (Ци Гун) – оздоровительная гимнастика, которая веками практикуется миллионами китайцев. Она включает в себя медитацию и упражнения, с контролируемыми движениями и дыханием. Термин состоит из двух слов: Ци (氣), что с китайского переводится цигун для начинающих дома как «энергия», «воздух», «дыхание», и Гун (功) – «достижение», «власть», «сила».

Использование ресурсов. Организм накопил достаточно ресурсов и может расходовать их во вне. Ци может исходить из акупунктурных точек во вне, что может быть использовано для лечения.

Плечи надо опустить, согнув локти и повернув ладони к земле прямо перед грудью. Не забудьте отвести большие пальцы рук от указательных.

Представьте, что Ян с Инь поступают в срединный Даньтянь (чуть ниже пупк) и смешиваются.

Осанка, подвижность, эластичность, сила в движении и сила в покое - всё это дают занятия тайцзицуань - цигун - ушу - кунгфу (гунгфу)